霜降节气养生之道

　　霜降季节即将来临，作为在秋季的最后一个季节，是秋冬交替时节，霜降节气养生就显得尤为重要，那你之道霜降节气养生之道吗?下面就由我给大家介绍一些吧。

　　霜降节气养生之道即是，在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。大家要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，中医专家提醒广大女性朋友要特别注意脚部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。

　　霜降节气养生之道还要注意，在“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

　　以上就是部分霜降节气养生之道的知识，总之，要想是自己的身体在霜降季节达到更好，还必须加强锻炼，才能从根本上提高自己的身体素质，达到养生的目的。

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