霜降前后养生吃什么

　　霜降是天气变化比较大的一个季节，我们想要达到在霜降前后养生的目的，那就要注意我们的饮食了，那你知道霜降前后养生吃什么吗?下面我就来给大家介绍一些常用的食物吧。

　　霜降前后养生吃什么：

　　多吃一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食银耳、莲藕及各种豆类制品等，也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

　　另外，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病。

　　霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果，如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心;茄子、板栗可降低胆固醇;莴笋、土豆、板栗含钾比较丰富。

　　霜降前后养生注意事项：

　　霜降的来临，呼吸系统疾病患者饮食宜清淡、低盐、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物，可多吃平咳、祛痰食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、莴笋、梨等。

　　以上就是霜降前后养生主要食用的一些物品，只要我们能根据自身的身体素质，合理安排还自己的饮食习惯，就能达到在霜降前后养生的目的。

客运站微信号：wwwkeyunzhancom