2014年白露吃什么

　　2014年白露吃什么

　　2014年白露吃什么你知道吗?现如今人们对养生越来越重视，但是养生也分五行的，吃得好不如吃的巧，这里的“巧”是指针对自己的五行来补，而不是盲补。

　　2014年白露吃什么——看五行

　　木形人：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等食物。

　　药膳可选择“金橘萝卜饮”：金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量。将金橘去子捣烂，萝卜榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜调匀，即成。有疏肝理气，清燥润肺的功效。

　　火形人：多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等食物。

　　药膳可选择“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陈皮5克。菱角煮熟去壳取肉，磨成碎米粒状待用。将糯米放入开水砂锅内烧开，转用小火熬煮，加入薏苡仁、陈皮，待米煮至开花再加菱角，煮至粥稠状即可。有疏肝解郁，健脾益气的功效。

　　土形人：多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等。

　　药膳可选择“莲子茯苓糕”：莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面蒸糕即成。有养阴润燥，宁心健脾的功效。

　　金形人：多吃酸，润肺养肝以防秋燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都不错。

　　药膳可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”：银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。有解毒、养阴安神的功效。

　　水形人：多吃健脾益气、养肺益胃的太子参，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。

　　药膳可选择“无花果炖瘦肉”：无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。将食材一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮约2小时，调入精盐即成。有清热润肺，健脾理气的功效。

　　现在知道了2014年白露吃什么了，那运动也是必不可少的。正所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”，此时要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。运动量及运动强度都可以比夏天时提升，以出汗但不疲倦为度。

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