2014年秋分是几号

　　秋分之日。白天黑夜平分，二十四节气之秋分节气是秋天的中分点，从这天过后，白天的时间开始递减，夜晚的时长开始递增。秋分节气已经真正进入到秋季，天气也会出现明显的变化。秋分到来之时，也许我们都已经传上保暖衣物了，那么2014年秋分是几号呢?

　　2014年秋分时间：2014年9月23日10：29-2014年10月8日16：47

　　阳历时刻：2014年9月23日10：29：04

　　阴历日期：八月(大)三十星期二

　　其实秋分的到来证明了时间进入了正在的秋日了，我们在自动了2014年秋分是几号之后，同样的也要保持一个平衡的身体。那么怎么保持自己的身体呢?

　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

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