2016什么时间立冬

　　2016什么时间立冬呢?“三九补一冬 来年无病痛”立冬节气的到来正值养生的好时机。对此，大家纷纷开始关心2016什么时间立冬呢。下面，我们一起来了解。

　　2016什么时间立冬

　　2016年11月7日 07:47:38，农历 2016年十月初八 星期一

　　“立冬”节气，表示开始进入冬季，一般在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。

　　立冬时太阳位于黄经225°。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。

　　立冬节气养生注意事项

　　早睡晚起 晨练推迟

　　在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

　　恬淡安静 畅快心情

　　中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。

　　以滋阴润燥为主

　　入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”。

　　适量运动 避免过汗

　　冬天提倡多运动是对的。但是，在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

　　在以上的介绍下，大家对2016什么时间立冬应该都清楚了，希望对大家有帮助。

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