2017立冬节气怎么计算

　　立冬是冬季的第一个节气，此时则代表了进入冬天了。而我国的北方已经正式开始入冬了，同时我国大部分地区降水也会明显的减少，天气干燥。那么2017立冬节气怎么计算呢?大家想了解的话，就和小编一起来看看2017立冬节气怎么计算的吧。

　　2017立冬节气怎么计算?

　　“立冬”节气在每年的11月7日或8日，有公式(Y*D+C)-L

　　公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=7.438，20世纪=8.218。

　　举例说明：2017年立冬日期=[17×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=7，11月7日是立冬。

　　立冬节气养生指南

　　1、温补为主，不盲补

　　立冬后，冬季饮食调养，要少吃海鲜等寒性食物，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。

　　2、调养作息，早睡晚起

　　冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。

　　3、注意保暖，防心血管疾病

　　立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣;睡前用热水泡泡脚;刮大风时最好不要迎风行走。

　　4、适当锻炼，激发身体潜能

　　冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。

　　5、温养情志，振奋精神

　　冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，有助于消除冬季低落情绪，振奋精神。

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