大雪养生小贴士

　　大雪养生小贴士有哪些?为了更好地度过寒冬，我们需要注意日常的养生保健。所以今天小编就带大家一起来看看大雪养生小贴士的相关内容，欢迎阅读。

　　大雪养生小贴士

　　1、北方有暖气地方要注意保持室内湿润，透气通风，防止过热过干。

　　2、湿热之人会感觉身重困倦、容易懒惰，尤其是喜欢赖床，往往又因为睡过头导致起床后很狼狈。

　　3、不如顺应冬季早睡的规律，十点之前上床，早上七点左右起床，给自己留出足够的时间，从容的应对一天的生活，几天之后自然就能调整好生物钟。

　　4、睡得过久会影响阳气的升发，一天会感觉头昏脑胀，乏力没精神。

　　5、中部、江南地区渐寒，有些地方温度也接近零度，用电暖设备(或烤炭火)的地区注意不要烤手脚心和腹背，坚持每晚睡前用热水泡脚，解乏祛寒，养肾助阳。

　　6、华南地区偶有寒潮光顾，生活起居上除应早睡外，不宜久坐和久居室内，可适当增加一些户外的活动，做到动静结合。

　　7、选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要，用心护“点”脚，冬季养生才能事半功倍。

　　8、不可久坐、不可一动不动、不可天未亮就出门感寒、不可大汗。出汗后不可受凉吹风。

　　9、冬季是养阴的好时机，通过不剧烈的运动以及传统的运动可以动静结合，即给久坐办公室的你以活力，又能安定心神、改善体质，每周3-4次即可。可以选择瑜伽、舞蹈、太极拳、慢跑、游泳(室内)、爬楼梯、快步走等。

　　大雪节气传统食俗

　　1、大雪腌肉

　　大雪节气风俗之一就是腌肉。老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法，将新鲜的原料加工成香气逼人的美食，以迎接即将到来的新年。

　　2、兑糖儿

　　“糖儿客，慢慢担，小息儿跟着一大班。”每当“大雪”节气前后，温州街头就会出现一种“兑糖儿”的场面。各地饴糖作坊将制成的整版饴糖提供给专门挑担走街串巷的小商贩，俗称“糖儿客”。

　　“糖儿客”一边敲打糖刀，一边吆喝卖糖。小孩常常被吸引，家长便将家里的铜质废品、铜钱铜板之类物件拿来跟“糖儿客”兑换饴糖。由于冬季食饴糖有滋补身体的好处，所以如今这“兑糖儿”也发展为一种商业经营方式。

　　通过小编的介绍，大家应该已经对大雪养生小贴士有所了解了，那么你可别忘了提醒身边的家人朋友注意哦!

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