大雪节气养生原则

　　大雪节气养生原则你知道哪些呢?大家都知道，今年的12月7日是我们二十四节气中的大雪节气，大雪之后气温变得愈加爱的严寒，此时的保健养生对于我们来说就变得更为重要了。下面就跟着小编一起来了解看看大雪节气养生原则吧，欢迎阅读。

　　大雪节气养生原则

　　1、保暖护阳气

　　打击都知道：冬属阴。建议大家养生要以固护阴精为本和宜少泄津液为本。所以说预防寒冷侵袭是冬天里必要的。但是也不可以暴暖，尤其的忌讳大家穿上厚衣重裘，面向热火喝酒，进行自己的烘烤腹背，导致自己暴暖而出现大汗现象。

　　2、养宜适度

　　所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

　　3、养勿过偏

　　综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。

　　4、泡脚按摩

　　必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

　　5、要多喝水

　　冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

　　6、保持精神良好

　　冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

　　关于大雪节气的古诗

　　《江雪》柳宗元

　　雪压冬云白絮飞，万花纷谢一时稀，千山鸟飞绝，万径人踪灭，独钓寒江雪

　　《北风行》李白

　　烛龙栖寒门，光曜犹旦开。日月照之何不及此?惟有北风号怒天上来。燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。幽州思妇十二月，停歌罢笑双蛾摧。倚门望行人，念君长城苦寒良可哀。别时提剑救边去，遗此虎文金鞞靫。中有一双白羽箭，蜘蛛结网生尘埃。箭空在，人今战死不复回。不忍见此物，焚之已成灰。黄河捧土尚可塞，北风雨雪恨难裁。

　　《春雪》韩愈

　　新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。

　　《雪》罗隐

　　尽道丰年瑞，丰年事若何，长安有贫者，为瑞不宜多。

　　相信经过小编的介绍，大家已经对大雪节气养生原则有所了解了，那别忘了提醒身边的家人朋友防寒保暖哦!

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