雨水节气养生小知识

　　雨水节气养生小知识大家了解吗?雨水一到,标志着天气回暖,雨渐多,这样的天气养生很重要。今天小编就带着大家来了解下雨水节气养生小知识，感兴趣的朋友一起来关注下，欢迎阅读。

　　雨水节气养生小知识

　　1、注意预防倒春寒引起的疾病

　　气象医学家解释，暖冬气候使得大地水分蒸发快，气候变得异常干燥，人体容易出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状，加之干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热等疾病。

　　2、饮食以平性为宜

　　雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，应少食油腻之物，以免助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

　　3、暖湿天气注意脾胃气滞

　　雨水时节，养生应该着重强调“调养脾胃”。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。

　　4、对于年老体弱者，春季不宜用冷水

　　按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。

　　近几年雨水节气的时间

　　2018年雨水时间：2月19日 01:17:57，农历 2018年正月(小)初四

　　2019年雨水时间：2月19日 07:03:51，农历 2019年正月(大)十五

　　2020年雨水时间：2月19日 12:56:53，农历 2020年正月(小)廿六

　　2021年雨水时间：2月18日 18:43:49，农历 2021年正月(小)初七

　　2022年雨水时间：2月19日 00:42:50，农历 2022年正月(大)十九

　　通过小编的介绍，相信大家对雨水节气养生小知识也都了解了，希望对你们有所帮助!

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