2018惊蛰的时间

　　2018惊蛰的时间大家有关注过吗?在惊蛰到来之前，如果你也不是很清楚2018惊蛰的时间的话，下面可以跟着小编一起来了解下，欢迎阅读。

　　2018惊蛰的时间

　　2018年03月05日 星期一 (戊戌年(狗年)正月十八)，23:28:06。

　　惊蛰三侯

　　桃始华：桃花红，自此渐盛。

　　仓庚鸣：黄鹂叫鸣。

　　鹰化为鸠：鹰开始悄悄地躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶，古人没有看到鹰，而周围的鸠好像一下子多起来，他们就误以为是鹰变成了鸠。

　　惊蛰节气如何保肝养脾

　　饮食宜清淡

　　惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。

　　春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果，有助于新陈代谢，可以适当多吃。其他诸如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物，有助于阳气生发，也很适宜。桂林人爱吃的酸笋、酸辣椒、酸萝卜等酸味食物则要少吃一点。

　　注意对肝脏的养护

　　惊蛰时，保养肝气十分重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。

　　日常生活中，合理休息就能达到养肝的效果。例如吃完饭后静坐休息10～30分钟，再去做其他事。中医师解释，这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道，参与食物消化，如果行走、运动的话，流入肝脏内的血液就会不足，影响其新陈代谢活动。

　　经过小编的介绍，大家应该也都清楚2018惊蛰的时间了，希望对你们有所帮助!

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