谷雨养生吃什么水果

   谷雨养生吃什么水果?谷雨的到来意味着寒潮天气基本也就结束了，气温回升得很快。如果不注意，容易导致上火，也会出现免疫力降低的情况。那么你知道谷雨养生吃什水果吗?如果你还不知道的话。就让我们一起来了解一下吧。

　　谷雨养生吃什么水果

　　草莓：草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

　　香蕉;香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。

　　甘蔗:甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

　　桑椹:桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用。

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　　谷雨养生适合吃的

　　红豆：红豆具有健脾益气、利水除湿、消肿解毒、活血排脓、通乳汁以及轻身减肥等功效。另外，红豆还可以改善急性黄疸性肝炎等患者的肝功能，缓解肝硬化引起的腹水等。可见，红豆非常适宜谷雨时节食用。

　　香椿：谷雨这一天有食香椿的习俗。香椿不仅营养丰富，而且营养均衡，还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

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