芒种节气吃什么水果

    芒种节气吃什么水果?芒种是我国二十四节气之一，一般在6月6日前后，那么你知道芒种节气吃什么水果吗?如果你还不知道的话，接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　芒种节气吃什么水果

　　西瓜：性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

　　青梅：在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。

　　草莓：草莓味甘、性凉，有去火功效，能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

　　桑椹：桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

　　梨：因鲜嫩多汁、酸甜适口，最佳的补水护肤品。梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

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　　芒种养生小常识

　　起居养生：晚睡早起，避免曝晒。芒种节气气候日渐炎热，昼长夜短，是消耗体力较多的季节，要注意午休。顺应天时，晚睡早起，适当地接受阳光照射，以利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。

　　此时气温越来越高，暑气日益加重，要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，不要大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

　　常保清洁：勤洗澡，勤换衣。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。要常洗澡，使“阳热”易于发泄。可以进行药浴，即在浴水中加入药液，熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。但在大汗时不要立即洗澡，民谚有“汗出不见湿”之说，若“汗出见湿，乃生痤痱”，出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病。

　　饮食养生：祛暑化湿，健运脾胃。芒种意味着气候从初夏向盛夏转变，气温逐渐升高，降水显着增多。此时是农业生产最为繁忙的季节，夏熟作物要收获，秋收作物要播种，春种作物要管理，真可谓“芒种芒种，吃饭没空”。

　　暑湿困脾，饮食起居无规律伤脾，因此芒种节气养生要注意健脾。芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。

　　通过小编的介绍，相信你对芒种节气吃什么水果有了了解，希望以上内容能对你有所帮助。

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