清明节养生吃什么好

　　大家知道清明节是我国的传统节日，越来越受到国人的关注了，而且清明节也是一个尤为重要的养生节日。那么你知道，清明节养生吃什么好吗?如果你不知道的话，接下来，就让小编来跟你说说清明节养生吃什么好吧。

　　清明节养生吃什么好

　　1、 饮食应定时定量，低盐。

　　2、 相应增加钾的摄入，多食富含钾的瓜果蔬菜，如芹菜、海带、黑木耳、香菇、土豆、紫菜、油菜、香蕉、橘等。

　　3、多食柔肝的食物，如粳米、荠菜、菠菜、银耳、山药、豆腐、木耳、竹笋、马齿苋、蕨菜、鱼腥草、芹菜、茄子、香椿、猪肉、鸡肉等。

　　4、若有高血压等基础病，可选用决明子、菊花、夏枯草等中药食疗辅助降压。

　　中医养生，重在清明节

　　“就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。

　　在饮食方面，清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，“有些人是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。”

　　以上就是小编为大家带来清明节养生吃什么好的介绍，清明节马上就要来临了，希望小编的回答能给你带来帮助。

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