2014年小暑是哪天

 　　2014年小暑是哪天

　　小暑是二十四节气的第十一个节气，暑，代表热的意思，小暑代表小热，还不是很热的是时候。2014小暑是哪天?今天小编和大家一起来了解下小暑这个节气吧!

　　“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达终点，故名也。”小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

　　2014年小暑是什么时候?从万年历上可以很清楚的看到2014年小暑节气在2014年7月7日，农历六月十一，星期一。

　　我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”温风至，指的是小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;蟋蟀居宇，是指由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;鹰始鸷，指老鹰感应到天地的阴戾之气，变得凶猛，开始练习搏击。

　　诚然，小暑是人体阳气最旺盛的时候，天气炎热，易伤心肺，人体也渐变为肾气微、肝气弱、脾气旺的状态，尤其要平心静气，使心情舒畅，气血和缓。大家在工作学习之余，要注意调整好起居时间，三餐、起床入睡、用脑以及休闲的时间最好定时，避免熬夜，保护人体的阳气。

　　中午最好小憩一会儿，时间在半小时到一个小时最佳。

　　夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

　　在这里小编提醒大家，午睡虽时间短暂，但它对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。所以适当的午睡对人体来说是大有卑益的，在这炎热的夏天小编提醒大家出门可多带把雨伞，做好防暑防晒的预防。

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