2015年小满养生方法

　　2015年小满就要到了。小满节气是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满正值五月下旬，小满正值五月下旬，是收获的前奏;气温也明显增高，是炎热夏季的开始;也更是疾病容易出现的时候。你了解2015年小满养生方法吗?你知道2015年小满要吃什么吗?和小编一起来看看吧。

　　小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，2015年小满养生方法我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。

　　在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。2015年小满养生，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

　　而在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。适量多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、促进内热的排出。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。总的来说，2015年小满养生还是要以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主

　　当然啦，2015年小满养生方法可不止这些，小伙伴们可以多关注下其他的养生方法哦。

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