2015年小满节气如何养生

　　2015年小满节气就要到了，作为夏天的第二个时令小满，意为夏熟作物的籽粒开端灌浆饱满，但还未老练，仅仅小满，还未大满。以下向咱们谈谈小满摄生要害。小满是阳气最为旺盛的节气之一，气候渐趋炽热，咱们易感到心浮气躁，简略患病，此刻应格外留意。2015年小满节气如何养生呢?和小编一起来看看2015年小满节气养生方法吧。

　　起居养生

　　2015年小满节气气温会明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

　　情志养生

　　小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，2015年小满节气养生要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　饮食养生

　　饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，2015年小满节气饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

　　2015年小满节气如何养生?小编建议大家要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

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