2015年小暑具体时间

　　小暑是24个节气中的第11个节气,小暑的到来，预示着我国很多地方要进入炎热的夏季了。你知道2015年小暑具体时间吗?2015年小暑如何养生你了解过吗?今天我们针对这几个问题一起来看看吧。

　　2015年小暑具体时间：7月7日18:12:14，农历2015年五月(大)廿二。

　　了解了2015年小暑具体时间后，我们再来看看2015年小暑如何养生：

　　小暑饮食，清淡为主。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。

　　本着“春夏养阳”的养生原则，饮食上应加以注意，多吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种吃法便是为使身体多出汗，排出体内各种毒素。

　　很多人平时都有运动的习惯，2015年小暑养生方法之一：运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状，因此，这类人群应注意运动不要猛烈，保证充足的睡眠，还要注意保持心情舒畅，必要时贮备氧气袋，在自觉胸闷气短时使用。

　　以上就是小编整理的2015年小暑具体时间及其相关情况，希望能够帮助到你们。想了解更多2015年小暑养生方法可以关注本站其他资讯。

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