2015大暑吃什么

　　《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”所以了解2015大暑吃什么也就显得尤为重要了，你知道2015大暑吃什么吗?还不清楚的朋友们赶紧和小编一起来看看吧。

　　2015大暑吃什么?饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。

　　此外，2015大暑吃苦瓜也是一个不错的选择哦。苦瓜不仅是一种佳蔬，也是一味良药。中医认为，苦瓜有清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功。用它治疗胃热痛、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症颇为有效。近年来，科学家们研究还发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——苦瓜苷，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者理想的食物;苦瓜中含有气味极苦的金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用，且对疟疾有显著疗效。

　　要注意的是，2015大暑时节宜少动多静，保持心态平和、情绪稳定;作息应有规律，睡眠要充足;多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥;选择散步、游泳、瑜珈、太极拳、旅游等方式进行运动。

　　2015大暑吃什么，希望小编的回答对你们有所帮助。2015大暑就要到了，大家除了注意排汗和避暑，也别忘了保持愉悦的好心情哦。

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