2015哪天大暑
手机订火车票 大暑是一年中最热的节气,对于一些经常在外工作的人们来说,做好防暑降温的工作,以防出现热感冒、中暑等症状是非常重要的。那你知道2015哪天大暑吗?不知道的朋友,下面一起来看看2015哪天大暑吧。
2015哪天大暑
2015年7月23日11:30:25,农历2015年六月初八,星期四,大暑。
知道2015哪天大暑后,我们来看看大暑养生要怎么做。
大暑养生
蛋白质供给需充足
大暑气温较高,人体新陈代谢加快,能量消耗大,因此蛋白质的 供应必须酌量增加,每日摄入量应在 100 克―120 克。植物蛋白能够以从豆制品中获得,动物 蛋白除了奶制品外, 还要适量的吃点肉,例如鸡肉、 鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。 在食用鸭肉时最好炖食,也能够加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样不但能够荤素搭配起到营养互补 的效果,又能够健脾、益气、养阴。
益气养阴的食物不是不能少的
大暑是非常的热的,也会经常出汗,这时候十分的容易耗气伤阴,人们常常感觉到“无病三分虚” 。所以说,这个时候出来要补水,还要多吃一些能够增强体质,益气养阴还很清淡的食物。比如,山药、蜂蜜、莲藕、大枣、木耳、菊花粥、豆浆、百合粥、海参、鸡蛋、牛奶等。
尽量要多吃苦味食物
苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳。因此,大暑时节,适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,能够健脾开胃、增进食欲,不但让湿热之邪对您敬而 远之,还能够预防中暑,能够一举两得。
2015哪天大暑知道了吧,不要忘了养生哦。
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