2015年几号立冬

　　立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。随着时间的流逝，很多朋友就会关注2015年几号立冬这一问题了。趁着这个机会，我们一起来详细的了解下2015年几号立冬吧。

　　2015年几号立冬

　　2015年11月8日 01:58:36 农历 2015年九月廿七 星期日

　　2016年立冬时间：11月7日 07:47:38，农历 2016年十月(小)初八

　　2017年立冬时间：11月7日 13:37:45，农历 2017年九月(大)二十

　　立冬养生饮食四要点

　　咸味入肾补益阴血

　　我们根据中医说的，秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季饮食就可以适量的吃一些鲜味的食物，比如，海带、紫菜以及海蜇等，它们也有补益阴血等好处。

　　进补前先引补

　　立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

　　多温热少寒凉

　　天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

　　增加维生素A、C的摄取

　　增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

　　在详细的了解了2015年几号立冬以及养生饮食的注意事项之后，大家就可以多多去注意下了。希望对大家有帮助。

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