春分吃什么会更加健康

　　不知不觉快进入春分节气了，春季是各种疾病的易发期，那么，春分吃什么会更加健康呢?如果你不清楚，下面，小编将告诉大家春分吃什么会更加健康，欢迎阅读。

　　春分吃什么会更加健康

　　春分吃春笋：春笋含有人体必需的营养成分和微量元素，特别是含有的纤维素，有助消化、防便秘的功效。这个季节经常吃春笋，还有滋阴化痰、益血明目等作用。

　　春分吃蜂蜜：春分时节，多喝一些蜂蜜水，就会产生养肝护肝、清血排毒、润肠通便、美容养颜、帮助睡眠和增强抵抗力等功效。

　　春分吃春芽：如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。在春分节气里，多吃这类食物，有助于人体阳气生发。

　　春分吃韭菜：春天吃韭菜，不仅味道鲜美，而且营养价值也高，具有益气壮阳、清肠排毒、养血补肝和降脾胃火气等功效。韭菜的吃法很多，不管怎么吃，效果都是很好的。

　　春分吃菠菜：春天多吃菠菜特别好，具有活血通脉、润肠通便、滋阴平肝和助消化吸收等作用。

　　春分吃樱桃：樱桃含铁丰富，补血效果好，还有祛风除湿、美容养颜等功效。

　　春分吃草莓：草莓有调节肠胃、改善食欲、止咳祛痰、养血排毒和缓解醉酒的作用。

　　春分吃桑葚：春天吃桑葚，有助消化、软化血管、乌发美容和防癌抗癌等多种功效。

　　春分要注意什么

　　首先，春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖、一日三变的特点，衣服不可顿减，要肘刻注意天气冷热变化。习惯晨炼的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口味重的人，这段时间宜少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。

　　春季要注意调养精神。春天阳光明媚，风和曰丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

　　根据小编的介绍，你现在知道春分吃什么会更加健康了吧，希望能给有需要的朋友提供帮助。

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