小满养生要注意什么

　　小满也是养生的一个重要节气，那么你知道小满养生要注意什么吗?如果你不清楚的话，下面，就让小编来告诉你，小满养生要注意什么吧。

　　小满养生要注意什么

　　少吃生冷食物

　　一到夏天很多人喜欢吃生冷个食物，但是脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。

　　多吃苦味食物

　　小满之后人体生理活动将转入旺盛期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，此时在饮食上适合吃吃“苦”。苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，一举多得。

　　多做运动要早起

　　我们应当顺应阳消阴长的则律，锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行5～6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。

　　慎洗冷水澡

　　很多人天气变热之后就开始洗冷水澡了，觉得对身体健康，但是洗冷水澡也是根据个人的体质来的，并不是所有人都适合洗冷水澡，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡。

　　小满的气候特点

　　小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满。四川盆地的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。盆地的夏旱严重与否，和水稻栽插面积的多少，有直接的关系;而栽插的迟早，又与水稻单产的高低密切相关。

　　对于小满养生要注意什么，看完小编的回答之后，你现在应该知道了吧，希望小编的回答能够给你带来帮助。

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