冬至节气养生注意事项

　　冬至节气养生注意事项你有去了解过吗?冬至白天短夜晚长被认为是一年中阴气最重的时候，这时候气候寒冷，尤其要注意冬至节气一些容易忽视的小问题。所以了解冬至节气养生注意事项这个问题是很重要的，下面就一起来看看吧。

　　冬至节气养生注意事项

　　1、保证充足睡眠，保持好心态

　　冬至时节，养生也需注意精神调养。生活中应调整好作息时间，保证充足的睡眠，以维持精力充沛。保持良好的心态，不要为琐事劳神。进行适当的御寒锻炼，以提高肌体对寒冷的适应性和耐寒能力。于中年人而言，还要做到节欲保精，肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匾乏，则五脏虚衰，多病早夭。老年人常常出现孤独垂暮、忧郁多疑等心态，晚辈要给予更多的关心和照料，同时采取防寒保暖措施，以防老年人低体温。

　　2、顺应有然规律，收养好阳气

　　冬至过后，昼开始变长，夜逐渐缩短，此时起居应顺应自然规律的变化，收养好阳气。应早睡晚起，注意御寒保暖，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜过紧，以利血液流畅。冬季，空气干燥，人体出汗量减少，皮肤自然脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。因此，寒冷时节洗澡不宜过勤，应控制好水温，洗澡的时间也不要过长，并且避免在空腹或饱食的情况下洗澡。

　　3、勤晒被褥健康过冬

　　据统计，每人每天皮肤要排出约1升的汗水，每周皮肤要分泌出40一60克的油脂类物质。夜里睡觉时，被褥便会沾染这些汗水和油脂，时间一长，被褥会变得潮湿。如果长期使用这种被褥，很不利于身体健康。

　　2017冬至是农历几月几日

　　2017冬至农历十一月初五，丁酉年(鸡年)壬子月癸未日。

　　冬至数九

　　民间把冬至叫作“交九”或“数九”，即从冬至这一天开始，每隔九天分为一个“九”，共分成9个“九”，合起来共是九九八十一，8l天之后春天就来到了。关于数九，有一首著名的数九歌，几乎是妇孺都会唱的：

　　一九二九不出手;三九四九冰上走，五九和六九，河边看杨柳，七九河冻开，八九燕子来，九九加一九，耕牛遍地走。

　　这既是人们对气候的经验总结，也是人们在严冬时节对春天的企盼。

　　关于冬至节气养生注意事项的内容，暂时为大家介绍到这，希望能帮助到你们哦!

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