2018大寒节气是什么时候

　　2018大寒节气是什么时候?在大寒节气到来之前，如果你也不是很清楚2018大寒节气是什么时候的话，下面不妨就跟着客运小编一起来了解下吧。

　　2018大寒节气是什么时候

　　2018大寒是在2018年01月20日 星期六

　　大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者大寒，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

　　大寒节气养生注意事项

　　“大寒大寒，防风御寒”

　　注意“冬藏”，保护人体的阳气，做到早睡晚起。同时，注意保暖，防风御寒。特别注意手脚的保暖。

　　“冬季暖阳，多晒太阳”

　　冬天的太阳暖和又不刺激皮肤，适量的紫外线能促进人体对钙质的吸收，避免因身体缺乏钙质而引起骨质疏松等疾病，利用冬日暖阳加强“补钙”。

　　“完膳皆药，药补不如食补”

　　饮食应该以固护精气、滋养阳气为原则，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑功能。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如核桃、栗子、榛子等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如雪梨、百合、木耳等。

　　“暖身先暖心，心暖则身温”

　　大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

　　“冬天动一动，少闹一场病”

　　冬季的运动对养生保健有特殊的意义，但应注意运动的时间和强度，宜在太阳升起后进行运动，且运动强度不要太大。

　　通过小编的介绍，大家对于2018大寒节气是什么时候应该也清楚了解了，希望能帮助到你们!

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