每个人都有自己固定的排便时间，一般一天一次，认为那就是自己身体排毒的时间了。事实却不是这样，不同的身体器官有着自己不同的排毒时间，所以要调整好时差来适应我们身体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生。
最佳睡眠时间：晚上10点。
两性知识延伸阅读：
图释：销魂性爱体位64艺与性爱宝典 火爆：柏林成人用品展开幕
口述：老公半夜把我当小三压在身下 口述：偷看老婆波霸闺蜜洗澡 我不能自拔
两性：4种房事最美妙 90%女人想拥有 刺激7个部位 启动男女共有的“G点”
两性养生：12条性爱秘诀有助性高潮 28种最经典性爱技巧 让你夜夜新鲜
两性：性爱哪些体位不能随便乱尝试 两性养生：这6个场景女人最“性”急
食疗养生延伸阅读：
梨子助消化苹果补脾 呵护女人水果王 肠胃不适多吃藕 9种秋冬必吃白色食物
燕麦、芦笋 14种排毒食物帮助清理肠胃 浓茶解药、鸡蛋加剧发烧 感冒别吃7食物
吃饭喝水很伤身 8种吃饭习惯当心致命 苋菜、泥鳅 8类补钙食品便宜易吸收
食品保鲜3要点 让“带饭族”吃得健康 白萝卜瘦腿 三大减肥蔬果击退赘肉
震撼！国外孕妇水中分娩全过程 实拍：日本民众膜拜男性生殖器图腾现场
震撼：神奇大自然的生殖情结 奇闻异事：长着三个乳房的美女模特
高清：实拍妇科检查全过程 ：全球最不可思议的双头双胞胎
：揭秘人类胚胎形成全过程 实拍：看看世界上最怕的人咋生活
早上5~7点：大肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7～9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
下午1～3点：小肠排毒时间
这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
下午5～7点：肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。
晚上7～9点：心包排毒时间
这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
两性知识延伸阅读：
图释：销魂性爱体位64艺与性爱宝典 火爆：柏林成人用品展开幕
口述：老公半夜把我当小三压在身下 口述：偷看老婆波霸闺蜜洗澡 我不能自拔
两性：4种房事最美妙 90%女人想拥有 刺激7个部位 启动男女共有的“G点”
两性养生：12条性爱秘诀有助性高潮 28种最经典性爱技巧 让你夜夜新鲜
两性：性爱哪些体位不能随便乱尝试 两性养生：这6个场景女人最“性”急
食疗养生延伸阅读：
梨子助消化苹果补脾 呵护女人水果王 肠胃不适多吃藕 9种秋冬必吃白色食物
燕麦、芦笋 14种排毒食物帮助清理肠胃 浓茶解药、鸡蛋加剧发烧 感冒别吃7食物
吃饭喝水很伤身 8种吃饭习惯当心致命 苋菜、泥鳅 8类补钙食品便宜易吸收
食品保鲜3要点 让“带饭族”吃得健康 白萝卜瘦腿 三大减肥蔬果击退赘肉
震撼！国外孕妇水中分娩全过程 实拍：日本民众膜拜男性生殖器图腾现场
震撼：神奇大自然的生殖情结 奇闻异事：长着三个乳房的美女模特
高清：实拍妇科检查全过程 ：全球最不可思议的双头双胞胎
：揭秘人类胚胎形成全过程 实拍：看看世界上最怕的人咋生活
分享到:
腾讯微博
QQ空间
朋友
新浪微博
人人
QQ邮箱
开心网
/*app down*/
.Tool-Article-QQ ul{margin-top:3px;}
.Tool-Article-QQ .appIconB{float:right;width:262px;height:30px;margin-top:10px;padding:0;background:url no-repeat;}
.Tool-Article-QQ .appIconB span{display:block;}
.Tool-Article-QQ .appIconB b{display:none;}
.Tool-Article-QQ .appIconB a{display:block;width:262px;height:30px;background:none;}
.Tool-Article-QQ .appIconB a:hover{background:url 0 -40px no-repeat;text-decoration:none;}
.Tool-Article-QQ .appIconBfin{width:292px;height:30px;background-position:0 -80px;}
.Tool-Article-QQ .appIconBfin a{width:320px;height:30px;background:none;}
.Tool-Article-QQ .appIconBfin a:hover{background:url 0 -120px no-repeat;}
新闻手机客户端 随时掌握天下事
相关推荐
