人一到中老年，体内就会出现钙流失的现象，也就相当容易引起骨质疏松的毛病。
医生介绍，骨质疏松最常见的表现，就是腰腿疼痛。加上南方天气比较潮湿，只要气温一下降，中老年人的腰腿疼痛就会加重，这时不少人会误以为是风湿，而耽误了病情。
骨质疏松与性别，年龄，以及饮食习惯有关。因引在饮食上，要多摄入一些高钙的食品。
医生提醒，有老花的中老年人，一定要把老花镜配好，以免摔跤造成骨折。另外，适当参加户外活动，也十分必要。因为阳光中的紫外线，有利于合成体内维生素D，从而促进钙的吸收。
所以小编提醒，平时多吃些高钙食品，有助于预防骨质疏松。
