夏天吃什么水果好

　　夏天有大量水果新鲜上市，这些水果，水分含量多，富含维生素、矿物质，而且还很好吃，因此很多人一到夏天就会大量吃水果。那么我们夏天吃什么水果好呢?我们的小编整理了一些资料，现在和大家一起分享下吧。

　　一、寒凉水果解燥热　　中医介绍，夏天的水果大多都属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。所以，实热体质的人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

　　二、温热水果补虚寒　　众多水果品种中，温热水果也受到人们的欢迎，例如荔枝、桂圆、杏等。尤其适合虚寒体质的人食用。虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢容易冰冷，夏天也会冰冷。他们面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果可以帮助补虚寒。　　夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

　　但是，请注意了，夏天吃什么水果也是有禁忌的哦，那么，我们来看看夏天最常见的几种水果的禁忌吧。

　　禁忌1、苹果篇　　具体要将苹果归为夏天水果之一，细究起来的话，有点不正确，但是因为苹果一年四季都有，而且苹果是大家最常食用的水果之一。苹果好吃多多，谚语“一日一苹果，医生远离我”就已经充分体现了它的重要性，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。　　一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

　　禁忌2、甜瓜篇　　甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令必备的消暑良品，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分都不少于西瓜，而其芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。传统中医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。　　但因为甜瓜性寒，所以有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等的人要慎用或忌用。而且身体健康的人也不宜经常食用，或大量食用，因为甜瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹痛腹泻等的症状。

　　禁忌3、椰子篇　　椰肉味甘，性平，具有补益脾胃的功效;椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。　　当中医提醒体内热盛的人不宜常吃。你长期晚睡，睡眠不足，饮食爱香口煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要记得不能多吃或常吃椰子。另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。

　　禁忌4、水蜜桃篇　　水蜜桃富含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。　　但是胃肠功能不好的人及老人小孩都不宜多吃。因为桃子性温，多吃伤胃，令人出现胃胀胸闷的症状。　禁忌5、荔枝篇　　“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，简单一句诗词就将荔枝的诱惑力展现在我们的眼前。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。同时食用荔枝可以帮助补充人体大量水分，有清凉消暑的作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。　　但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。另外，荔枝不宜一次大量食用，容易引起上火。

　　夏天吃什么水果好，夏天最常见的几种水果的禁忌，这些问题我们都知道了，夏天大家可以有选择的吃我们喜欢吃的水果了。