夏天，水果是女人们减肥的最佳选择，那么夏天里有哪些水果会有减肥的效果呢?夏天吃什么水果减肥?今天就跟随我们的小编来看看吧。
夏天吃什么水果减肥好?
方法1:要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，人也就瘦下来了。
方法2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。
葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
方法3:市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。
夏天吃什么水果减肥好?柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果，是个不错的选择。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。
方法4:持续吃“苹果餐”能减肥。
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。
方法5:营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是被列入的水果。
营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。
方法6:菠萝的酵素可以养颜美容助消化。
菠萝富含维它命b1,能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。
方法7:吃酪梨可以达到减肥的效果。
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。
方法8:多吃木瓜可以丰胸。
木瓜含有的“木瓜酶”对人体有促进消化和抗衰老作用，还可消咳润肺，帮助消化蛋白质、治溃疡、外伤用生木瓜连皮磨成浆状敷上易愈合，是最佳减肥丰胸水果。因此，夏天吃什么水果减肥好?那就选择木瓜吧。
减肥水果排行
1减肥水果冠军-苹果:
它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2减肥水果亚军-葡萄柚:
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
3减肥水果第三名-蕃茄:
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
4菠萝:
有没有听过人家说菠萝减肥很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。
5香蕉:
以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。(建议:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，减肥效果良好。)
6奇异果:
维他命c超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，为大家在减肥水果的选择上提供了很多的方便之处!
7柠檬:
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!
夏天吃什么水果减肥?这个问题想必大家都知道答案了吧，那么这些水果里有没有你喜欢的呢。
