2013年6月21日夏至
夏至日有什么禁忌?2013年6月21日夏至需要注意什么?夏至日有哪些习俗? 以下介绍2013年6月21日夏至禁忌。
2013年6月21日夏至禁诅咒、戒剃头忌讳多多
“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。夏至后第三个庚日为初伏，第四庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，总称伏日。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”，山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治“苦夏”，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
今年6月21日夏至。夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，是一年中白昼最长、夜最短的一天。在古代，每逢夏至日上到帝王将相、下到黎民百姓都会通过祭神以祈求风调雨顺、五谷丰登。从夏至日起，气温开始进入一年中最热的阶段，因此防暑降温成为夏季养生的主要出发点。
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。 在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
在这里，还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。 另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。
2013年6月21日夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
以上讲的是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
江西人有句谚语：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。”这几句话，说的就是夏天人们的通病——懒散，也就是容易“夏打盹”。因此，中午适当的午休显得非常重要。对于上班族来说，适当的午休不仅可以消除白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，并能调节工作节奏，提高下午的工作效率。
需要指出的是，由于办公环境的限制，很多人选择伏在办工作上小憩。虽然这种方法并不可取，但在没有其它可行方式的前提下，可以在桌上放一个柔软的枕头，避免头部直接压在胳膊上，以免双臂、双手发麻刺痛。并且要关闭电脑屏幕，减少辐射。午休时间以20-30分钟为宜。午休结束后，离开座位活动活动，再进行下午的工作，会让你工作起来精神气爽，如虎添翼。
2013年6月21日夏至天气较为闷热，在2013年6月21日夏至时要注意多食用清凉解毒食物。
