近来，受冷空气影响，北方一些地区多阴雨天气，天气渐渐转凉，秋意更浓。秋季是“阳消阴长”的阶段，属于从炎夏向寒冬过渡的季节，雨水将会渐渐减少，天气将越来越干燥，中午阳光较强，温度较高，而夜晚的温度较低。
气候寒热多变，身体一旦不适应，便很容易患上伤风感冒，旧病也容易复发，所以有多事之秋的说法。中国人自古就有顺应“春生夏长秋收冬藏”的自然规律以养身之说，人体的生理活动讲求适应自然界阴阳的变化，因此，秋季应注意保养，在起居、饮食、精神、运动等方面的调理都不能离开“养收”这一原则。
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等疾病的发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。
