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冬天应避免吃寒性食物：冬季气候寒冷，脾胃功能减弱，如再吃寒性食物，会使脾胃阳气受损而导致胃肠不适。 吃完羊肉后应避免立即喝茶：羊肉中富含蛋白质，而茶叶中富含鞣酸，茶水中的鞣酸与羊肉中的蛋白质结合后会减弱肠蠕动，减少大便中的水分，从而导致便秘。 吃涮羊肉时不要太嫩：由于羊肉中可能存往旋毛虫，羊肉如果煮得时间不够，会残存此细菌，因此羊肉一定要煮熟吃。 吃火锅时应避免使用铜质火锅：铜质火锅在使用过程中易产生具有强烈腐蚀性的硫酸铜，对胃肠道黏膜具有很强的刺激性，从而导致充血、红肿、刺痛、局部溃疡、恶心呕吐，甚至还会出现脱水、休克等症状。吃火锅要避免过烫、过辣、过麻，以免刺激消化道黏膜，使胃病加剧。冬季生活调适 防寒保暖：防寒保暖是冬季养生之要，日常活动都需要“暖补”，应随时随地暖手、暖脚、暖前心、暖后背。温度太低时不要勉强出门，待天气晴好时的中午，再出门活动。 静心养生：顺应万物蛰藏之势，保持沉静心态，不要过于操劳，以免扰动阳气。 早睡晚起：早睡以养阳气，晚起以养阴气。养阴藏神，要睡足七八个小时。 坚持锻炼：坚持锻炼能提高抗寒能力和胃肠的血液供应，增强脾胃功能，但要注意胃部保暖，大风、大雪、大雾、大寒天气不宜出门锻炼。 三步取暖法：早晨喝一碗热稀粥，会感到浑身发暖，头上冒汗，全身通泰；晚餐也如此喝碗热粥；睡前用热水泡脚，可边洗边搓脚，直到洗热、泡红为止。