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　　PM2.5指直径小于等于2.5微米的颗粒物，是造成雾霾天气的“元凶”之一。这些直径相当于人类头发丝粗细1/10大小的微粒，能负载大量有害物质穿过鼻腔中的鼻纤毛，直接进入肺部，甚至渗进血液，严重危害人体健康。那么雾霾天气的危害具体有哪些?我们如何应对雾霾天气呢?中国吃网特地电话采访了相关方面的专家，听听专家怎么说。

　　做好自我防护

　　专家表示，目前最有效的办法，就是做好自我保护。首先，在饮食方面多食用一些润肺止燥的蔬果，如百合、莲藕、菜花等;多吃一些能够“排尘”的食品，如动物血制品、海带、大蒜等来清肺。其次，适当进行锻炼，但应避开早晨6-8时空气污染高峰期，并尽量选择在绿色植物多、空气质量好、环境较为安静的公园内。另外，外出戴上口罩，也不失为一个好方法。

　　老人儿童雾霾天气谨防诱发疾病

　　据中央气象台统计，进入10月以来我国中东部地区普遍受到雾霾天气影响。由于雾气中颗粒物含量较多，所以极易诱发呼吸道疾病。专家提醒老人和儿童注意雾天健康。

　　持续大雾天含氧量降低市民应减少外出

　　夜雾依旧升，晨雾依旧浓。从轻雾到浓雾，昨天京城的天气完全“惨淡无光”,身边缠绕的，除了雾霾，还是雾霾。今年入秋以来的这第一场大雾，来得似乎早了些，要知道，去年秋冬之际，引得气象台发出了大雾黄色预警的一场大雾是到12月1日才出现的，今年提前了一个月。专家提醒雾霾天含氧量降低，市民应减少外出。

　　医生提示下雾时需防心脑血管疾病突发

　　不少人都喜欢雾天朦胧的感觉，认为这时候吸入的空气很湿润，对身体有利，习惯在雨中一样进行深呼吸。常言道：“秋冬毒雾杀人刀”,眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。我们看得见、抓不着的“雾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。